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Logo WIWI mit Text "Fakultät Wirtschaftswissenschaften"
Studierende sitzt am Arbeitsplatz und schaut auf den Laptop. © Aliona Kardash​/​TU Dortmund

Selfcare im Studienalltag

Scrabble-Steine mit der Aufschrift „Mental Health“ und ein grüner Zweig als Symbol für mentale Gesundheit. © Total Shape​/​Unsplash
Das Studium kann herausfordernd sein – umso wichtiger ist es, auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. Die Psychologische Studien­be­ratung bietet verschiedene Angebote, die Student*innen im Studienalltag unterstützen. Diese richten sich nicht nur an Student*innen mit psychischen Erkrankungen, sondern auch an alle, die Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress, Herausforderungen und schwierigen Lebensphasen entwickeln möchten.

Coachings

Mit dem Toolkit fürs Studium bietet die Psychologische Studien­be­ratung verschiedene Coachinggruppen an. Gemeinsam mit Psychologinnen arbeiten Studentinnen in kleinen Gruppen an individuellen Herausforderungen im Studium. Dabei werden Strategien und Kompetenzen vermittelt, die helfen, typische Hürden im Studienalltag zu bewältigen. Themen sind zum Beispiel Prokrastination, Stress oder Prüfungsangst.

Mehr Informationen zum Toolkit

Beratung 

Das Team der Psychologischen Beratung (PSBE) unterstützt Student*innen dabei, individuelle Probleme zu identifizieren und Lösungswege zu entwickeln. Ob es darum geht, eine Balance zwischen Uni-Stress und Freizeit zu finden, Arbeitsblockaden zu überwinden oder insgesamt zufriedener durch den Studienalltag zu gehen – das Team bietet Unterstützung durch vertrauliche Gespräche und verschiedene Hilfsangebote.

Link zur Psychologischen Beratung

Online-Angebote

Alternativ zu Präsenzveranstaltungen und Vorträgen stehen auch Online-Materialien zur Verfügung, die flexibel von zu Hause aus genutzt werden können. Die Inhalte behandeln unter anderem Themen wie „Motivation und Prokrastination“, „Gedanken, Gefühle und Entspannung“ sowie „Prüfungs­vor­be­reitung und Prüfungsangst“.

Zu den Online Angeboten

https://www.tu-dortmund.de/studierende/beratung/psychologische-studienberatung/onlineangebote/

Vortragsreihen und Workshops

Neben den Coachinggruppen bietet die Psychologische Studien­be­ratung auch Vorträge und Workshops zu aktuellen Themen rund um Studium und mentale Gesundheit an. Dazu gehören unter anderem die „Mental Health Week“ sowie die englischsprachige Workshopreihe „Exam Survival Kit“.

Link zu Vortragsreihen und Workshops

Weitere Informationen zu Beratung und psychologischer Unterstützung:

Psychologische Studien­be­ratung an der TU DortmundPsychologische Beratung des Studierendenwerks Dortmund